切·格瓦拉切·格瓦拉(两部全)BD1280高清下载_在线下载_免费下载_飘
原标题：“甜菜根”不但可以榨汁瘦身，它还可以入汤，快捷、简单又美味！
红菜头又名甜菜根，因内至外甚至其汁液都是酒红色般，令人抗拒。但红菜头由根到叶都是宝，可以先从红菜头素汤入手，品丝下其独特的甜味，再配以苹果、玉米等配料增加甜度，最后把汤渣吃掉，更能促进肠道蠕动，助消化！
我早在几年前从知道甜菜根这个蔬果，那天接触的是红菜头素汤，初见时觉得奇怪亦看到厨师处理时弄得满手“鲜血”，认为避之则吉为妙。但在熬煮时其清甜的香气环绕四周，喝过后更喜欢上红菜头独特的甜味。在西方的营养学中，红菜头有助预防水肿、降血压，更因高纤维、低热量和少淀粉质而有利减重。
至于在中医角度中，红菜头有益气补血、健胃消食的功效，对于女性补血气三定作用。其次，甜菜根还可以降血压瘦身等功效。一起看看怎么烹调这个汤吧。
材料：
甜菜根：1个
苹果：1个
玉米须：20克
姜：35片
盐：适量
番茄：2个
腰果：30克
水：2升
油：适量
玉米：1条
步骤：
1、甜菜根洗干净切块，大小适宜即可；苹果去芯切块；西红柿对切判；玉米切段；2、加入2升水忧前加入所有材料3、用大火15分钟左右忧转最小火煲1个小时4、起锅前加适量油和盐调味即可
贴士提醒：
1、如果双手沾上甜菜根汁洗不掉的话,可擦上点柠檬汁再洗
2、根茎类蔬菜如红菜头,冷水下锅会令汤味更甜。
3、红菜头含丰富脂溶性,添加适量油脂可以帮助吸收。
4、玉米须（尿消肿、清肝利胆）可是宝哦，这个食谱留下起煮
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